Equilibra tu cortisol

Es momento de restablecer tu salud y tu energía, y mantenerlas ante cualquier desafío que la vida te presente. Una guía práctica para recuperar tu bienestar físico y emocional En Equilibra tu cortisol, Marina Wright comparte su experiencia como coach de salud y especialista en nutrición funcional, con la que ha ayudado a sus clientes a combatir de manera efectiva el aumento de peso, la fatiga, la dificultad para concentrarse, la ansiedad y los trastornos del sueño, abordando la verdadera causa: el estrés crónico. La respuesta de nuestro cuerpo al estrés desencadena la liberación de cortisol, una hormona que nos ayuda a reaccionar y adaptarnos. Sin embargo, cuando el estrés es continuo y el cortisol permanece elevado de manera prolongada, puede alterar nuestro equilibrio interno y afectar la salud física y mental. Con el plan de nutrición y estilo de vida de Marina, aprenderás hábitos cotidianos sencillos que te ayudarán a revertir los efectos del estrés crónico en cuerpo y mente. Estos cambios prácticos te permitirán equilibrar tus hormonas, recuperar la vitalidad y fortalecer tu capacidad de adaptación al estrés. El plan de este libro ofrece: • Cuestionarios para reconocer y darles seguimiento a tus síntomas. • Estrategias para comprender cómo el estrés se manifiesta en tu cuerpo y tu mente. • Recetas nutritivas que ayudan a estabilizar tu glucosa. • Hábitos cotidianos y fáciles de incorporar a tu vida para calmar, nutrir y equilibrar tu cuerpo.